Προγράμματα Άσκησης για Απόφοιτους ΑΠΘ
| Δραστηριότητα | Ημέρα | Ώρες | Τόπος | Περιγραφή | Έναρξη |
|---|---|---|---|---|---|
| Ai Kido | Τρίτη, Πέμπτη | 17.00-19.00 | Αιθ.45 |
Στηρίζεται στην αποφυγή της επίθεσης με κίνηση του σώματος, στη διάσπαση της ισορροπίας του αντιπάλου και στον έλεγχό του, συχνά με ακινητοποιήσεις και/ή καθηλώσεις. |
25/09/18 |
| Cross Straps | Τρίτη, Πέμπτη | 20.00-21.00 | Αιθ. 2 |
Το Cross Straps είναι η διασταυρωμένη προπόνηση με τη χρήση ιμάντων και τη μίξη πολλών διαφορετικών ειδών και οργάνων γυμναστικής σε μια προπόνηση. Συνδυάζει τη δύναμη, την αντοχή και την εκρηκτικότητα. Το όλο πρόγραμμα βασίζεται κυρίως στη φαντασία του Trainer και στις γνώσεις του να συνδυάσει σωστά τα διαφορετικά είδη γυμναστικής για το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα. Επιτρέπει να δουλεύουν σχεδόν όλοι οι μύες στην ίδια προπονητική μονάδα σε συνδυασμό με την καρδιά. Αυτό αποφέρει μεγάλες καύσεις στον οργανισμό σε μικρότερο χρονικό διάστημα. |
17/09/18 |
| Hip Hop | Δευτέρα | 21.00-22.00 | Αιθ. 18 |
Το μάθημα, αποτελεί μια έντονη εμπειρία εκγύμνασης, διατηρεί μια σταθερή δομή μέσα από την οποία το σώμα μαθαίνει να δουλεύει ξεχωριστά τα μέλη του, αποκτά ρυθμό, ελαστικότητα και εκρηκτική κίνηση. |
17/09/18 |
| Hip Hop | Παρασκευή | 18.00-19.00 | Αιθ. 18 |
Το μάθημα, αποτελεί μια έντονη εμπειρία εκγύμνασης, διατηρεί μια σταθερή δομή μέσα από την οποία το σώμα μαθαίνει να δουλεύει ξεχωριστά τα μέλη του, αποκτά ρυθμό, ελαστικότητα και εκρηκτική κίνηση. |
17/09/18 |
| Just Dance-Modern Dance | Τετάρτη | 15.00-16.30 | Αιθ.18 |
ιδασκαλία πολλών και διαφορετικών ειδών χορού, αλλά και τεχνικών, με κυρίαρχα το Jazz, musical, αλλά και το σύγχρονο χορό. Κάθε φορά και μια χορογραφική σύνθεση! Δεν απαιτείται πρότερη ενασχόληση με το χορό! |
17/09/18 |
| Kettlebells | Δευτέρα, Τετάρτη | 18.00-19.00 | Αιθ. 2 |
Το πλεονέκτημα της γυμναστικής με τα kettlebells είναι ότι προπονείσαι λειτουργικά. Αυτή η μέθοδος χωρίς διάλειμμα θα αυξήσει τις επιδόσεις και το μεταβολισμό σου και θα δεις το σώμα σου να "γραμμώνει" με γρήγορους ρυθμούς. |
17/09/18 |
| Pilates | Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη, Πέμπτη | 19.00-20.00 | Αιθ.18 |
Η κλασική πλέον μορφή άσκησης όλου του σώματος που χαρίζει μυϊκή δύναμη, ισορροπία, ορθοσωμία και ευεξία. Τρίτη και Πέμπτη Pilates Mix (λάστιχα, βαράκια και μπάλα) |
17/09/18 |
| Pilates | Παρασκευή | 16.00-17.00 | Αιθ.18 |
Η κλασική πλέον μορφή άσκησης όλου του σώματος που χαρίζει μυϊκή δύναμη, ισορροπία, ορθοσωμία και ευεξία |
17/09/18 |
| Running Team | Δευτέρα | 17.00-18.00 | Αιθ.7,9,1 |
Tο Πανεπιστημιακό Γυμναστήριο του ΑΠΘ δίνει τη δυνατότητα σε όσους και όσες κάνουν εγγραφή στην AUTh Sports Centre Running Team, να ξεκινήσουν να τρέχουν σωστά απολαμβάνοντας τα οφέλη που δίνει η ομαδική προπόνηση κάτω από τη καθοδήγηση εξειδικευμένων προπονητών. Κάθε Δευτέρα στις 17:00 κάνουμε εξειδικευμένη προπόνηση ενδυνάμωσης με βάρη |
24/09/18 |
| Running Team | Τρίτη | 18.00-19.00 | Άγαλμα Μεγάλου Αλεξάνδρου |
Tο Πανεπιστημιακό Γυμναστήριο του ΑΠΘ δίνει τη δυνατότητα σε όσους και όσες κάνουν εγγραφή στην AUTh Sports Centre Running Team, να ξεκινήσουν να τρέχουν σωστά απολαμβάνοντας τα οφέλη που δίνει η ομαδική προπόνηση κάτω από τη καθοδήγηση εξειδικευμένων προπονητών. Kάθε Τρίτη στις 18:00 δίνουμε ραντεβού στο άγαλμα του Μεγάλου Αλέξανδρου για προπόνηση ρυθμού |
25/09/18 |
| Running Team | Πέμπτη | 18.00-19.00 | Αίθριο |
Tο Πανεπιστημιακό Γυμναστήριο του ΑΠΘ δίνει τη δυνατότητα σε όσους και όσες κάνουν εγγραφή στην AUTh Sports Centre Running Team, να ξεκινήσουν να τρέχουν σωστά απολαμβάνοντας τα οφέλη που δίνει η ομαδική προπόνηση κάτω από τη καθοδήγηση εξειδικευμένων προπονητών. |
27/09/18 |
| Tai-Chi | Δευτέρα, Τετάρτη | 16.00-17.00 | Αίθριο |
Πολεμική τέχνη ήπιας εξάσκησης, που χρησιμοποιείται ενίοτε και για θεραπευτικούς σκοπούς. |
24/10/18 |
| Tango | Δευτέρα | 15.00-17.00 | Αιθ. 18 |
Μαθήματα Tango για αρχάριους |
17/09/18 |
| Tango | Παρασκευή | 19.00-21.00 | Αιθ. 18 |
Μαθήματα Tango για όλους και όλες |
17/09/18 |
| Yoga | Δευτέρα, Τετάρτη | 16.00-17.00 | Αιθ.45 |
Ψυχική και σωματική ηρεμία μέσα απο φυσική και πνευματική εξάσκηση
|
17/09/18 |
| Zumba | Τρίτη, Πέμπτη | 20.00-21.00 | Αιθ.18 |
Χορευτικό πρόγραμμα με στοιχεία αεροβικής που περιλαμβάνει κινήσεις απο Latin χορούς μέχρι hip-hop. |
17/09/18 |
| Αντισφαίριση | Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη, Παρασκευή | 18.00-20.00 | Γήπεδο Τένις |
Τμήμα εκμάθησης Αντισφαίρισης |
17/09/18 |
| Αντισφαίριση | Πέμπτη | 18.00-20.00 | Γήπεδο τένις |
Αντισφαίριση προχωρημένων |
17/09/18 |
| Γενική Ενδυνάμωση (όργανα) Fitness & Γυμναστική με Βάρη | Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη, Πέμπτη, Παρασκευή | 8.30-13.30 & 15.00-22.00 | Αιθ.7,9,1 |
Μηχανήματα Ενδυνάμωσης, Εργοδιάδρομοι, Ποδήλατα, Κωπηλατικά |
03/09/18 |
| Γυμναστική με Ιμάντες | Παρασκευή | 17.00-17.30 και 17.30-18.00 | Αιθ. 2 |
Ενναλακτική μέθοδος ενδυνάμωσης όλου του σώματος χρησιμοποιώντας ιμάντες |
17/09/18 |
| Επιτραπέζια Αντισφαίριση | Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη, Πέμπτη, Παρασκευή | 8.00-13.30 και 15.00-22.00 | Αιθ.16 |
Ελεύθερη Δραστηριότητα |
03/09/18 |
| Ιμάντες και Kettlebells | Τρίτη | 17.30-18.00 και 18.00-18.30 | Αιθ. 2 |
Ενναλακτική μέθοδος ενδυνάμωσης όλου του σώματος χρησιμοποιώντας ιμάντες |
17/09/18 |
| Ιμάντες και Kettlebells | Πέμπτη | 17.30-18.00 και 18.00-18.30 | Αιθ. 2 |
Ενναλακτική μέθοδος ενδυνάμωσης όλου του σώματος χρησιμοποιώντας ιμάντες |
17/09/18 |
| Καλαθοσφαίριση | Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη, Πέμπτη, Παρασκευή | 15.00-22.00 | Σάλα |
Ελεύθερη Δραστηριότητα.Εξαιρούνται από το ωράριο οι ώρες του πρωταθλήματος. |
03/09/18 |
| Καράτε | Τετάρτη | 19.00-20.30 (προχ) και 20.30-21.00 (αγωνιστικό) | Αιθ.45 |
Τμήμα εκμάθησης Καράτε Shotokan προχωρημένων |
17/09/18 |
| Καράτε | Παρασκευή | 18.00-19.00 (αρχ), 19.00-20.30 (προχ), 20.30-21.00 (αγωνιστικό) | Αιθ. 45 |
Τμήμα εκμάθησης Καράτε Shotokan |
17/09/18 |
| Κολύμβηση | Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη, Πέμπτη, Παρασκευή | 10.00-13.00 | Εθνικό Κολ. |
Εκμάθηση και ελεύθερη δραστηριότητα. (Ώρα προσέλευσης: έως 12.30) |
17/09/18 |
| Μοντέρνος Χορός | Τρίτη, Πέμπτη | 15.00-17.00 | Αιθ.45 |
Χορεύουμε γυμνάζοντας όλο το σώμα μεσα απο τις τεχνικες σύγχρονων συστημάτων Χορου και release τεχνικών , αλλα και μοντέρνων χορών και βηματολογιου κλασικού μπαλέτου! Δείχνουμε τις χορογραφίες μας σε μεγάλα θέατρα της πόλης και όχι μόνο... |
20/09/18 |
| Ξιφασκία | Δευτέρα, Τετάρτη, Παρασκευή | 19.30-21.00 | περίπτερο 7 ΔΕΘ |
Τμήμα εκμάθησης ξιφασκίας |
θα ανακοινωθεί |
| Παραδοσιακοί χοροί | Δευτέρα | 18.00-19.00 (μεσαίοι) | Αιθ. 18 |
Τμήμα εκμάθησης παραδοσιακών χορών |
17/09/18 |
| Παραδοσιακοί χοροί | Δευτέρα | 17.00-18.00 (αρχάριοι) | Αιθ. 18 |
Τμήμα εκμάθησης παραδοσιακών χορών |
17/09/18 |
| Παραδοσιακοί χοροί (προχωρημένοι) | Παρασκευή | 17.00-18.00 (προχωρημένοι) | Αιθ. 18 |
Τμήμα εκμάθησης παραδοσιακών χορών |
17/09/18 |
| Πετοσφαίριση | Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη, Πέμπτη, Παρασκευή | 15.00-22.00 | Σάλα |
Ελεύθερη Δραστηριότητα. Εξαιρούνται απο το ωράριο οι ώρες του πρωταθλήματος και της φυσικής κατάστασης ενηλίκων. |
03/09/18 |
| Ποδόσφαιρο | Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη, Πέμπτη, Παρασκευή | 8.00-22.00 | Γηπ. 11Χ11 & 5Χ5 |
Ελεύθερη Δραστηριότητα. Εξαιρούνται απο το ωράριο οι ώρες του πρωταθλήματος, του ποδοσφαίρου φοιτητριών και οι ώρες κρατήσεων. |
03/09/18 |
| Ποδόσφαιρο Φοιτητριών | Τρίτη, Πέμπτη | 19.30-20.30 | γήπεδο 5Χ5 |
Τμήμα εκμάθησης ποδοσφαίρου για φοιτήτριες. |
01/10/18 |
| Φυσική Κατάσταση | Δευτέρα, Πέμπτη | 18.00-19.00 | Σάλα |
Πρόγραμμα βελτίωσης της φυσικής κατάστασης με περιεχόμενα χαμηλής έντασης και αθλοπαιδιές |
20/09/18 |